Rozwój duchowy

Rysiek

QiGong jest chińską metodą zachowania zdrowia, która łączy łagodny ruch ciała, lub przyjmowanie statycznych pozycji z koncentracją umysłu i oddychaniem. Qigong oznacza dosłownie pielęgnowanie, ćwiczenie energii witalnej. Celem tej metody jest gromadzenie energii życiowej i zapewnienie jej harmonijnego przepływu. Według tradycyjnej chińskiej medycyny choroba jest wynikiem zaburzenia równowagi energetycznej. Qigong jest jednym z czterech „filarów” tradycyjnej chińskiej medycyny. Nalezą do nich akupunktura, masaż, ziołolecznictwo i właśnie qigong. Osoby regularnie uprawiające qigong szybciej wracają do zdrowia. Qigong jest rodzajem psychosomatycznego treningu.

Badania naukowe wykazują bezpośrednie oddziaływanie stanu emocjonalnego na aktywność fizjologiczną organizmu. Nadmierne napięcie psychiczne, stany depresji prowadzą do zaburzenia prawidłowych funkcji fizjologicznych, a w dalszej kolejności do powstania choroby. Przeciwnie pozytywny, optymistyczny stan umysłu pomaga zachować harmonie lub do niej powrócić. Zasadniczo ćwiczenia możemy podzielić na dwa rodzaje: qigong „relaksująco-spokojny”, charakteryzujący się wygodną, zrelaksowaną statyczną pozycją ciała. Oddychanie oraz uregulowanie umysłu powinno być nastawione na zainicjonowanie i utrzymanie przez dłuższy czas stanu pełnego rozluźnienia i spokoju. Drugi rodzaj to „dynamiczny qigong”, który charakteryzuje się odpowiednim ruchem ciała i kończyn zgodnie z zasadą „poruszaj się, ale bez przesady”. Ruch ciała w pełni zharmonizowany jest z oddychaniem i koncentracją umysłu. Prowadzi do osiągnięcia stanu relaksacji i spokoju poprzez delikatny ruch.

QiGong jest często stosowana przez Shaolin'ów, widziecie co potrafią wyczyciać dzięki tej energii Smile

.

Słynny styl klasztoru Shaolin - „18 rąk Lohana” został stworzony w 527 r.p.n.e. przez Bodhidharmę, który zauważył u medytujących mnichów ospałość i brak siły. Uznał koniecznym stworzenie zestawu ćwiczeń, które pomogą we właściwej medytacji, będącej jedyną drogą do oświecenia. 18 rąk Lohana jest podstawową formą QiGong, która może przynieść niebywałe korzyści ćwiczącym. Mistrzowie z powodzeniem używają tej formy do pokonywania słabości ludzkiego organizmu, w tym również do uzdrawiania chorób nieuleczalnych. Jeśli jednak 18 rąk Lohana jest wykonywane jako ćwiczenia fizyczne, korzyści również będą jedynie natury fizycznej. Zasadniczą różnicą między ćwiczeniami QiGong a fizycznym ich aspektem nie jest zewnętrzna forma (która może wyglądać bardzo podobnie w obu typach ćwiczeń), lecz wewnętrzny wymiar energii i umysłu. Jeśli ćwiczący nie zna tych wewnętrznych wymiarów, jest mało prawdopodobne, by ćwiczenia, które wykonuje, były QiGong, nawet jeśli ćwiczy tą formę od lat.

Osobiście uważam QiGong za bardzo dobre ćwiczenia, niektórzy nazywają ją medytacją w ruchu i faktycznie jest to medytacja. Zauważyłem, że po tych ćwiczeniach efekty były bardzo zbliżone do medytacji trwającej dobre pół godziny. Chodzi mi głównie o uczucie nieskonczenie wielkiej harmonii i energii wypełniającej całe twoje ciało.

szatyna

Medytacja bez siedzenia w jednym miejscu Smile

muszę więcej o tym poczytać Smile

Rysiek

Nanashi

Niekoniecznie jedyna Wink

w Zen praktykowany jest również spacer w medytacji. Warto poczytać na ten temat opracowania Thich Nhat Hanha.

Co do Qi Gong,to jest ogromnie ciekawą i zróżnicowaną praktyką. Odsyłam na You Tube.Można tam znaleźć naprawdę wiele ciekawych filmów pokazowych.

Waruna

Poprzez buddyzm przybyły z Indii Qi Gong przejmował wiele elementów jogi (technik Hatha Jogi, czy zasad Pranajamy), zaś poprzez szkoły taoistyczne stawał się pokrewny jodze taoistycznej. Taoiści niejednokrotnie równolegle uprawiali różne formy Qi Gongu razem ze spożywaniem zewnętrznych eliksirów, czy też wytwarzaniem eliksirów wewnętrznych. Ich mocno podkreślanym celem było wydłużanie życia i pojmowali oni system Qigongu na sposób alchemiczny.

Miliony ludzi w Chinach i na całym świecie praktykuje qigong codziennie, jako ćwiczenia zdrowotne. W Chinach można zobaczyć ćwiczących w grupach ludzi, jeśli wczesnym rankiem wybierzemy się do parku.

Zdrowotne działanie qigong zostało oficjalnie uznane za technikę leczniczą w chińskich szpitalach w roku 1989. Jest przedmiotem w głównych uniwersytetach medycznych. Po latach debat, rząd Chin ogłosił w 1996 roku qigong jako oficjalną część Narodowego Planu Zdrowia.

A co na to sceptycy :
Większość krytyki wzięła się z faktu, że zarówno specjaliści z Chin jak i z Zachodu nie mają silnych dowodów na to, że poprzez odpowiednią praktykę ruchów, rozciąganie, odpowiednie oddychanie, relaksację i zwiększanie zasięgu ruchów stawów może poprawić zdrowie człowieka. Wielu biologów i fizyków nie widzi powodów, żeby wierzyć w energię qi.

Wielu mistrzów qigong twierdzi, że potrafią wykrywać i manipulować tą energią. Inni, również specjaliści od qigong wierzą, że qi jest tylko metaforą dla procesów biologicznych, a skuteczność ćwiczeń może być porównana z tymi z kultury zachodu (jak na przykład redukcja stresu).

Podsumowując powiedzieć możemy, że Qi Gong jest skuteczną formą ćwiczeń zarówno dla osób pragnących wzmocnić swoje zdrowie, czy też dla osób pragnących rozwijać swoje zdolności medytacyjne, jak i może mieć wartość ogólnego wzmacniania sprawności fizycznej organizmu, będąc poprzez to przydatny np. w samoobronie, czy też przyczyniając się do naszej długowieczności. Wzmacniając zasoby energii życiowej jednostki ćwiczenia Qi Gongu mogą być pomocne różnego rodzaju uzdrowicielom w pozytywnych oddziaływaniach na otoczenie, jak i mogą być potraktowane jako praktyka poprawiająca nasze Feng Shui, ponieważ wzmacniając naszą Chi, wzmacniamy centrum naszego Baqua, a poprzez to również ogólną życiową pomyślność.

Rozwój duchowy

Filozofia

Wiara, religie, sekty

Zjawiska paranormalne

Tajemniczy świat

Inne

Nasze forum