Rozwój duchowy

Rysiek

Na początku powinniśmy zastanowić się nad najbardziej podstawowym pytaniem: "Czym jest medytacja?". Przeważnie medytacja traktowana jest jako zewnętrzna aktywność. Niektórzy mówią: "Codziennie siadam do medytacji" lub "Codziennie medytuję przez trzydzieści minut". W pewnym sensie medytacja jest czynnością zewnętrzną. Jest to jednak także coś, co zachodzi w głębi ciebie.

Zazwyczaj słysząc o medytacji, myślimy o kimś siedzącym spokojnie, ze skrzyżowanymi nogami, spokojnym umysłem. U większości ludzi medytowanie wywołuje skojarzenie z pozycją siedzącą i nie myślą, iż można również stać medytując. W związku z tym uważają, że jeśli siedzisz z zamkniętymi oczami i nie chrapiesz - to medytujesz.
Medytacja to nie tylko siedzenie ze skrzyżowanymi nogami i zamkniętymi oczami, czy siedzenie na krześle z zamkniętymi oczami i stopami spoczywającymi na podłodze. W rzeczywistości może się nam wydawać, że ktoś angażuje się w medytację, podczas gdy on myśli o codziennych sprawach - pieniądzach czy jakiejś osobie płci przeciwnej. To tak jak w jednym z żartów rysunkowych - przedstawiającym mnicha ze starożytnego klasztoru, z ogoloną głową, w pomarańczowych szatach, siedzącego w "medytacji". Dymek nad głową, który wyrażał jego myśli przedstawiał piękną kobietę.

Każdy z nas o czymś medytuje. Matka medytuje o dziecku: "Już piąta po południu, a Janek jeszcze nie wrócił do domu. Gdzie on się podziewa?" Pies medytuje o kotach. Amator surfingu medytuje o falach. Większość biznesmenów medytuje o pieniądzach. Politycy medytują o potędze. Wszystko, na czym skupiamy uwagę, jest przedmiotem naszej medytacji. W takim znaczeniu, medytacja jest neutralna - można rozmyślać czy medytować o czymkolwiek.

Niektórzy nauczyciele twierdzą, że medytacja oznacza osiągnięcie takiego stanu świadomości, w którym umysł jest zupełnie spokojny lub pusty. Praktycznie nie jest to jednak możliwe. Myślenie, że nic nie ma w twoim umyśle jest wciąż myśleniem o czymś. W jaki sposób myślisz o niczym? "Och, prawie mi się udało! Myślę o niczym!” Tylko ta myśl, że "myślę o niczym" wtargnęła tam i wszystko zrujnowała. Nic, jako takie, posiada treść. Nasza świadomość zawsze jest skupiona na czymś, materialnym lub duchowym.

Próby zmierzające do oczyszczenia umysłu ze wszelkich doczesnych myśli są bliższe prawdziwej medytacji. Można starać się, w ten czy w inny sposób, opróżnić swój umysł ze wszystkich materialnych kształtów, nazw, pytań, problemów i trosk. Jeśli jednak nie mamy nic pozytywnego, czy duchowego, na czym możemy skupić uwagę, będziemy jedynie walczyli, aby nie dopuścić niechcianych rzeczy do swojego umysłu. Możemy tylko siedzieć i czekać z nadzieją, że wcześniej czy później nasze przyziemne myśli odejdą. Mamy nadzieję, że wszystkie te myśli kiedyś odejdą. Szukamy pustki. Najwyższy stan świadomości, do jakiego można dojść w ten sposób, to zupełna pustka umysłu. Może znasz jednak ludzi, których świadomość jest dokładnie wyzerowana i niekoniecznie jest to wzniosłe?

Zgodnie z naukami starożytnych pism o jodze, medytacja w oryginalnym znaczeniu jest medytacją o Najwyższej Prawdzie Absolutnej. Pozycje siedzące (asany), ćwiczenia oddechowe oraz praktyki kundalini- jogi, jak podnoszenie powietrza życia, to tylko techniki przedmedytacyjne. Były one stosowane przez joginów - zwłaszcza w dawnych czasach, ale obecnie nie ma sprzyjających warunków do wykonywania tych praktyk.
Metody te na pewno pomagają zrelaksować ciało i umysł oraz oderwać umysł i zmysły od otaczającego świata, tak abyśmy mogli skoncentrować swoją uwagę w jednym miejscu - ale na czym? Nawet tak zwani nauczyciele medytacji rzadko tego uczą. Często ludzie inwestują wiele pieniędzy i czasu próbując nauczyć się technik przedmedytacyjnych, ale nigdy nie dochodzą do zagadnienia prawdziwej medytacji o Najwyższej Prawdzie. Techniki te może nie są złe, ale nie są też kompletne. Wciąż potrzebny jest właściwy i kompletny system medytacyjny – system medytacji o Absolucie.

źródło: medytacja.info

szatyna

Czytałam podobny artykuł wcześniej, nawet chyba na tej stronie źródłowej którą podałeś. Zawsze chciałam zrozumieć czym jest medytacja i ją praktykować. Dzięki za ten i inne tematy ;]

Waruna

Siadamy do medytacji ,w wygodnej pozycji, lotosu,pułlotosu,siad skrzyżny ,na ksześle ,to nie jest istotne ,ważne żeby kręgosłup był wyprostowany, ale nie tak, żeby to powodowało napięcia i dyskomfort. Zamykamy oczy i staramy się zrelaksować. Kiedy jesteśmy już spokojni możemy poczuć wdzięczność i radość za to całe dobro, które dzięki naszym działaniom nadchodzi.

Jeśli ktoś zdecydowanie nie jest w stanie usiedzieć tak długo, to niech się do niczego nie zmusza i przerwie tę sesję – to powinna być przyjemność, a nie ciężka katorga. Jeśli nie uda się za pierwszym razem, uda się być może za drugim, trzecim lub dziesiątym. Medytacja nie zawsze się udaje, o czym wiedzą wszyscy, którzy praktykują, więc nie należy sobie czynić z tego powodu żadnych wyrzutów, a tym bardziej hodować poczucia winy i smutku.

[/list]

Waruna

Rysiek

Waruna, nie musiałeś cytować siebie Wink

. Na serio to naprawdę bardzo mądry tekst, który ukazuje głębokie znaczenie medytacji. W dzisiejszych czasach jesteśmy materialistami, którzy nie umieją kontrolować własnych uczuć i emocji. Za bardzo podlegamy materialnym przyjemnościom i zbytnio ulegamy złym, negatywnym emocjom. Najlepszą drogą, aby to zmienić, jest medytacja. Przez spokój i harmonię można wiele osiągnąć.

Tak naprawdę, żeby zrozumieć medytację, trzeba jej spróbować... Sama teoria nie wystarczy.

Jaceks

Waruna mam pytanie, czy jeśli człowiek w chwili obecnej żyje przyszłością nie jest skupiony na tu i teraz(brak koncentracji), ma liczne kompleksy i chwile depresji.
Otóż czy ten stan niepewności w życiu może wpływać na takie rzeczy jak medytacja, sny oraz jakość życia ?

Waruna

Witaj Jaceks na jakość życia to napewno takie stany depresyjne mają wpływ ,a na nasze sny mają wpływ różne kompleksy przechowywane w podświadomości wyniesione nieraz z dzieciństwa i z wieku póżniejszego zresztą takie nieprzyjemne nieraz sny i depresja mają wiele ze sobą wspólnego i wtedy również mamy trudności z koncentracją.
A odpowiadając na twoje pytanie ,to medytacja może pomóc ,zwalczyć depresję i zwiększyć naszą koncentrację ,ale na początku medytacji możemy nieraz ,doznawać wielu rozpraszających stanów ,gdyż zmysły będą nam się wyostrzać jak słuch ,węch,dotyk ,itp.i inne rozproszenia,które jeśli kontynuować medytację ustaną .

Jaceks

OK. Dzięks. Mam za to jeszcze pytanie znam osobę która nie bawiła się zbytnio w te klocki z medytacją. Chciałbym ją wprowadzić w ten świat wyobraźni. Osoba jest ta rozkojarzona a czasami za bardzo podniecona rozmową, żeby móc w danej chwili słuchać moich rad Very Happy

Co polecasz żeby pobudzić jej koncentracje by mogła spokojnie wizualizować ?
Myślałem o tym by przeniosła się w pewne miejsce czuła powiew wiatru, śpiew ptaków, czy też piasek przesypujący się pomiędzy jej palcami.
Ale zbytnio brak mi kreatywności, nie wiem jak to rozegrać, więc proszę o pomoc.

Waruna

Sposobów na koncentrację jest wiele ,nawet życie codzienne dostarcza szeregu możliwości do koncentracji ,jak mówisz osoba z którą rozmawiasz jest rozkojarzona i podniecona rozmową ,ponieważ słowa które wypowiadamy to pewien rodzaj energii ,ale jak mówisz jest podniecona rozmową to widocznie ciebie lubi ,a to dobrze ,chyba że ty nie chcesz być aż tak lubiany ,to wtedy jest to zrozumiałe .
Jest koncentracja wizualizacyjna ,a poza tym ,sam podałeś dobry przykład takiej koncentracji wizualizacyjnej -cytuję "Myślałem o tym by przeniosła się w pewne miejsce czuła powiew wiatru, śpiew ptaków, czy też piasek przesypujący się pomiędzy jej palcami.

lub takie ode mnie -- Wizualizuj. Odpręż się i skup na jednym przedmiocie-
myśl przez 10 minut tylko i wyłącznie o nim. Zobacz w swojej
wyobraźni na przykład mandarynkę lub co innego . Dokładnie obserwuj każdy
jej szczegół. Następnie ją obierz, zjedz, poczuj zapach, smak,
sprawdź jaka jest ciężka.
- Kolejne ćwiczenie warto wykonywać bezpośrednio przed aktywnością
do której potrzebujemy koncentracji. Wyobraź sobie wielką
drewnianą skrzynię. Otwórz jej ciężką przykrywkę i zacznij do
niej wkładać wszystko, co w tej chwili chodzi Ci po głowie.

Tutaj polecam ci również ciekawy artykuł :

[link widoczny dla zalogowanych]

Jaceks

Fantastic ! Hej Dzięki za ten artykuł bardzo się przyda, ten twój przykład to inna wersja tej mojej, lepsiejsza.
Co do tej osoby to masz racje to w pewnym sensie moja winna że jest tak popudzona, spróbuje poeksperymentować, może do tego dojdze nlp/nls kto wie Razz

Aha Ten sposób z piórkiem jest genialny zaczynam go od dzisaj.

Rozwój duchowy

Filozofia

Wiara, religie, sekty

Zjawiska paranormalne

Tajemniczy świat

Inne

Nasze forum